Om mig

Träning och hälsa;
- själva fundamentet för ett långt och friskt liv

Kost, träning, rörelse, sömn och vila.
Goda relationer, glädje och mening.

Vi lever i en tid där allt snurrar på i ett högt tempo, där marknadsföring och försäljning omger oss hela tiden.
Andra talar om för oss vad vi behöver, och vad som gör oss lyckliga.
Valmöjligheterna är oändliga, och syftet (tyvärr) är att vi ska känna brist. Otillräcklighet.

Det är lätt att bli vilseledd, särskilt under stress, kris och förändring

Att stanna upp, trycka på paus är ibland ett måste.
Risken är annars stor att vi tar rygg på fel människor och hamnar avsides,
- kommer längre bort från oss själva.

Du bär svaren, det som behövs
- är tid för eftertanke och reflektion.

Vad längtar du efter?
När mår du som bäst?
I vilka sällskap och sammanhang känner du dig som mest levande?

Vad gör dig genuint glad?
När är det som om tiden står still och du upplever så kallat "flow"?

Är det något du saknar?

Små förändringar och prioriteringar
kan göra stor skillnad!

Små steg tar oss också framåt.
Skynda långsamt. Egentligen ska vi ingenstans.

Livets egentliga mening är glädje och lycka.

Buddha

Jag har alltid varit intresserad av människor och relationer, och nu har arbetat med träning, hälsa och personlig utveckling i snart 30 år!

Lite om tiden efter studentexamen 1987, ett år som au-pair och
en jordenruntresa under 18 månader:

1993 deltog jag på "isa Experience", ett seminarium för personlig utveckling.
Där blev det så tydlig för mig hur vår uppväxt, och våra erfarenheter format våra liv,
och hur tankar påverkar vår upplevelse och våra känslor.
Jag förstod, rent intellektuellt, att jag har förmågan att skapa det liv jag vill ha.
Men, teori är en sak, praktik en annan. Och livet ger oss alltid nya utmaningar!

Samma år gick jag en utbildning i "RC" - det omvärderande parsamtalets teori.
En samtalsform som syftar till att aktivera det medfödda återhämtningsprocesserna;
läka gamla känslor och upplevelser som hämmar oss i nuet.
Alla minnen, tankar och känslor lagras i vår kropp och blir kvar till den dag vi orkar ta itu med dem.

1994 lärde jag mig Transcendental Meditation, TM; att transcendera - "Att vara sig Själv".

“To be yourself in a world that is constantly trying to make you something else,
is the greatest accomplishment.”

Ralph Waldo Emerson

1994 började jag på Lärarhögskolan i Stockholm och läste till fritidspedagog,
(en utbildning i personlig utvecking sa vår mentor, -och det passade mig).
Under våren 1995 utbildade jag mig till gruppträningsinstruktör på SSIF.

2001 starade jag mitt företag,
dei -för kropp och själ,
och utbildade mig även till personlig tränare
och yogalärare.
Sedan dess har jag arbetat heltid med träning, hälsa och personlig utveckling,
både mot företag och privatpersoner.

2005 gick jag en ledarskapsutbildning genom e2 Träning och Rehab.
Där satte jag upp en vision;
- om jag en dag skulle driva en egen anläggning.
Jag såg framför mig en mindre lokal, belägen på en vacker plats, nära natur och sjö.
Där skulle välbefinnande, harmoni, balans och "varandet" stå i fokus.
Jag såg möten, närvaro, frottéhanddukar.... samtal, skratt och glädje.
(Så blev det så! Hösten 2016 stod lokalen klar ute på Antuna Gård).

2003 föddes Melvin, 2005 Morgan och
2008 Timea.

2008 kom jag i kontakt med pilates för första gången genom Cecilia Borg;
Åh, att träning kan får vara så lugn,
och så inkännande. Att till klassisk musik får röra sig långsamt, och andas!
Det var precis vad jag behövde just då.

2008 gick jag ytterligare en yogautbildning. En yoga mer kreativ och fri än den Ashtangayoga jag skolats i.
Mer lekfull och med biomekanik och funktion i fokus.

2012 gick jag Crossfit Level 1, och min syn på träning gick nu ihop med min syn på livet.
Ett holistiskt tänk, där funktion står i fokus, snarare än ett kroppsideal.
Där varje fas i livet måste vara utgångspunkten, och att vi lyhört hela tiden anpassar vår träning
efter dagsform och sinnesstämmning. Kvalitet före kvantitet och känsla och noggranhet som ledord.

2014 startade jag Yogastudion -rum för utveckling,
och samma vår sa jag upp mig från min timanställning på sats.

Hösten 2014 gick jag en utbildning i Yin Yoga, och ännu en pusselbit föll på plats.

Vi behöver komma ner i varv,
- ordentligt.
Andas, och våga, och vilja landa i oss själva.
Våga, och vilja känna;
-det är inte farligt. Inga stora livsomvälvande beslut måste fattas.

Kanske behöver du bara växla ner lite (ibland), sänka kraven på dig själv,
och din omgivning.
Se över dina prioriteringar.
Du är unik, och så är dina behov.

Gudinnecirklar med Sofia Elmström har varit en resa i sig

Jag är så tacksam att jag gick emot mina fördomar och klev in i "det rummet" hösten 2014,
- och stannat kvar i cirkeln sedan dess.

Gravidyogalärarutbidning våren 2015 med Sofia,
och Atmajyotis Yogalärarutbildning TT 390 timmar 2015/16.

2019/20 Holistisk Coach på Lillsved, Värmdö.

Livet är föränderligt och går i cykler,
vi behöver utveckla en lyhördhet för våra behov och förstå
att de kommer att skifta genom livet.

2020 Emaptiskt Ledarskap, Kontemple, Frötuna Gård

"Varje ny fas i livet behöver en ny version av dig."

Nu är jag redo att möta dig,
och följa din resa mot glädje, lycka, styrka och inre stillhet.

"It is not enough to have intuitions; we must act on them and live them."

Patanjali

2022 Vipassana Ödeshög;
12 dagars meditation i tystnad.

Och hösten 2022 har jag hållit en kurs online för Kontempels räkning;
Livsstegen 12 steg till inre hälsa.

Min webbsida